Høstens timeplan er klar og åpen for påmelding !

Her finner du ulike type treninger:
– yoga
– pilates
– barseltrening
– gravidtrening
– kettlebells
– tabata
– styrketrening
– seniortrening

Mer info og påmelding finner du  ved å trykke på linken her: http://www.dinhelse.net/timeplan



Resultatliste 2021

⇒ Resultatliste – 2021

Topp 3 resultatliste Stjørdalsmila 2021.

5 km damer

1. Mina Waagan 21:10
2. Oda Wostryck 21:56
3. Lene Tronseth 23:54

5 km herre
1. Jens Ole Rygg 22.55
2. Sindre Ulstad 23.55
3. Marius Ulstad 25:59

10 km damer
1. Ellen Kvalheim 40:31
2. Margrethe Ivarson 40:43
3. Renate Bjørken 50:23

10 km herrer
1. Steffen Blekkan 36:27
2. Roar Tomter 37:01
3. Ivar Rødde 38:57



Vi gjenntar suksessen fra 2019.

Søndag 29. august inviterer vi igjen alle i Stjørdal og omegn med på en skikkelig tur – StjørdalsMila

 
Her er alle velkommen til å delta!
Inviter familie og venner, lag/forening og kolleger  ! 🙂
Løypen passer også utmerket for barnevogner og rullestolbrukere.
 
 
Det vil som tidligere bli delt opp i to startgrupper.
En løpegruppe og en gågruppe.
Med eller uten tidtaking på løpegruppen. Det velger du.
Start: Rådhusplassen

Mål: Rådhusplassen

Løypa er 5 km og det er valgfritt om man vil melde seg på 5 eller 10 km. Ønsker du å gå runden, er det mulighet for å gå 1 runde à 5km.

I år lager vi ny løypeprofil som vil ta deg rundt sjøsiden. Se bilde over for løypeprofil.
 
 
Program – Søndag 29 august
10:00 – 10:30: Registrering
10:30 – 10:55: Fortløpende start for gågruppe. Seneste start er 10:55.
11:00 – Start for løpegruppe
 
 

Påmelding:

Kun forhåndspåmelding. Utsatt til Lørdag 28. august kl 21

Barn opp til 12 år: gratis – send mail til kontakt@dinhelse.net med navn
Barn opp til 15 år: 150,-

Voksen: 250,-

I år har vi fåttt designet en egen StjørdalsMila medalje, og alle som deltar får med seg en medalje hjem 🙂

Vi gleder oss til å se deg på startstreken! 🙂




Aline Skancke Olsen, tobarnsmor, fitnessutøver, sertifisert PT og har de siste årene jobbet som online coach.

Aline oppdaget styrketrening i 2011, og har vært bitt av basillen siden den gang. Aline sin lidenskap er å hjelpe andre mennesker å finne en balanse i hverdagen som gir energi, overskudd, mestring og et sunt selvbilde!

De siste årene har hun igjennom Norges største coaching firma hjulpet over 200 klienter å nå målene sine!
Jeg vet hvor lang dørstokkmila kan være, og har ofte gitt meg lenge før jeg fikk begynt. Hadde det vært enkelt hadde alle gjort det, men du er ikke alene om det!

Hos oss skal hun i tiden fremover kjøre gruppetimen Helkropp 45. Les mer og book din plass her:

Velkommen til oss 🙂



Pilates er styrke- og bevegelighetstrening ved bruk av egen kroppsvekt. Ved avansert brukes strikk, baller og magic circle.

Treningen fokuserer på å styrke kjerne- og ryggmuskulatur.
Dette gjøres med rolige, skånsomme og effektive øvelser. Vi bruker pusten aktivt for å få mer effekt ut av hver øvelse.

Det handler om bevegelse utført med kontroll og presisjon.

Les mer her: https://www.dinhelse.net/produkt/pilates-nybegynner/



Bevegelse til musikk med fokus på kroppsbevissthet, rytme, balanse, smidighet og avspenning.

Timen ledes av Psykomotrisk Fysioterapeut Beate Enæs-Hanssen

Ved spørsmål om denne gruppen ta kontakt med oss på tfl: 41 22 45 70, eller e-mail: kontakt@dinhelse.net




Velkommen til Pilates og Yoga Workshop 

Pilates treningen fokuserer på å styrke kjerne- og ryggmuskulatur. Dette gjøres med rolige og skånsomme, men effektive øvelser.

Pilates handler like mye om å utføre øvelsene riktig, som styrken i seg selv. Hver bevegelse skal
utføres med kontroll og presisjon.
Når jeg underviser i Pilates bruker jeg mye tid på å forklare hvordan
man skal gjøre hver enkelt øvelse helt riktig. Det er selve essensen i Pilates teknikken.

Yoga er et omfattende og variert treningssystem for hele mennesket, både fysisk og psykisk.
Yoga byr på en rekke fortrinn, som for eksempel økt styrke og bevegelighet i kroppen.
Det vil redusere stress og du vil føle deg avslappet etter timen.

Yin Yoga rolig og terapeutisk yogaform som gir god avspenning i en travel hverdag.
Yoga gir økt tilstedeværelse og kroppen blir smidigere. Man kan sitte lengre
i en strekkstilling og lytte til kroppen.

Yoga er en fin måte å koble av på.
Kanskje lærer du noe du kan ta med deg inn i hverdagen for å gjøre den bedre?

Ida Tronseth Wognild er utdannet Osteopat DO, Sertifisert Pilates instruktør og har mange års erfaring med muskel- og leddplager.

Lene Tronseth er utdannet Pedagog, Soneterapeut og Yogainstruktør RYT

Kle deg med mulighet til å bevege deg fritt. Du kan ta med egen matte eller du kan låne en hos oss. Anbefaler deg å ta med drikkeflaske. Workshopen er åpen for alle. Du trenger ikke være rutinert innen yoga eller pilates for å være med. Bare kom som du er!

Program:
11:00:
Pilates
12:15 Pause
12:30: Yin Yoga

Dato:  8 Mars

Pris: 495,-

Sted: Din Helse Stjørdal, Kjøpmannsgata 13

Påmeldingsfrist: 5 Mars


Bestill Kurs



Onsdag 20 Novmeber kl 12:45 inviterer Jordmor Lene, Osteopat Ida og Naprapat Mona til gratis barseltreff.
Det er mye som skjer i en kropp og i tiden etter svangerskap og fødsel. Naturlig nok dukker det opp mange spørsmål. Er det bare jeg som sliter med dette?
En ting er iallefall sikkert: Du er ikke alene.
– 3 av 10 kvinner plages med lekkasje og nedfall etter svangerskap.
– Er amming så enkelt og naturlig som man skulle ønske?
– Og hvorfor er denne magetiden på viktig?
/
Så på dette treffet ønsker vi å ta opp temaene:
 
• Amming
• Magetid
• Bekkenbunnstrening
 
 
Påmelding sendes til: ida@dinhelse.net. Det er begrenset antall plasser til barseltreffet. 
 
Gleder oss til å møte deg!


Onsdag 23 Oktober kl 18:00 inviterer Jordmor Lene, Osteopat Ida og Naprapat Mona til gratis informasjonskveld for gravide.
Her vil vi ta opp temaene:
 
– Graviditeten – nettet florerer av informasjon til gravide, men hva er egentlig sant? 
– Bekkenplager i svangerskapet – kan det forebygges og hvordan takle det. 
– Bekkenløsning eller bekkenlåsning?
– Trening i svangerskapet og etter fødsel – fysisk aktivitet er så viktig for oss, og her vil du få all den informasjonen du trenger for å trene trygt.
 
Vi åpner for spørsmål før vi runder av kvelden.
 
Påmelding sendes til: ida@dinhelse.net    ( i mailen kan du også skrive spørsmål hvis du har )
 
Gleder oss til å møte deg!

Din Helse - Stjørdal © 2021