Gravidtrening

Gravidtrening


Trening i svangerskapet gir både deg som mor og babyen i magen store fordeler.

I timene legger vi fokus mot å styrke bekkenet, kjerne- og ryggmuskulatur.
Med funksjonelle styrkeøvelser forbereder du kroppen til fødsel og barseltid.
Du kommer også til å få prøve deg på bevegelser på stor ball til musikk, slik at pulsen
kan stige litt, og du vil kjenne at det tar litt ekstra i lårene. Ballen er skånsom mot bekkenet
og du skal kunne gjennomføre uten smerter. Trenger du tilpasninger så er ikke det et
problem, men noe vi løser sammen.


Trening under graviditet vil også være med å forebygge bekken- og
korsryggsplager. Du vil få økt energinivå og mer overskudd i hverdagen.
Vi avslutter hver time med bekkenbunnstrening.


Din Helse - Stjørdal © 2018